Tabata 4

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Rado P

Tagi

Treningi Barków

Opis

Fat Burner

Exercises

Seria 1: 8 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 8 rund

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 8 rund

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 3

9 minuty, Intensywny

Tabata 1

17 minuty, Intensywny

Tabata

4 minuty, Intensywny

Tabata

17 minuty, Intensywny

Tabata

21 minuty, Intensywny

Tabata

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Body Tour

Intensywny

14 min

Lower Body

Tabata Body Tour 2

Intensywny

9 min

Lower Body

Kettlebells

Tabata Body Tour 3

Intensywny

14 min

Lower Body

AMRAP 3

Intensywny

15 min

Tabata 2 M

Intensywny

9 min

Shoulders

Tabata Body Tour 5

Intensywny

14 min

Core

Tabata 4

Fat Burner

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Tabata Body Tour

Tabata Body Tour 2

Tabata Body Tour 3

AMRAP 3

Tabata 2 M

Tabata Body Tour 5

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+