Trening umiarkowany

Dag1

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Adri Spelt

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Buik, borst, benen, triceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

2 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 minuty

Dumbbell Fly

2 minuty

Tricep Dips

2 minuty

Leg Curls

2 minuty

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minuty

Leg Press

2 minuty

Bench Barbell Calf Raises

2 minuty

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 minuty

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty,

42 minuty, Umiarkowany

47 min 18 sek, Intensywny

1 godz. 21 min, Umiarkowany

1 godz. 45 min, Intensywny

23 sekundy, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

1 godz. 9 min, Intensywny

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

59 min 33 sek, Umiarkowany

51 min 45 sek, Intensywny

51 min 25 sek, Intensywny

Platinum Workout Week 21

Platinum Workout Week 21

32 min 40 sek, Intensywny

41 min 26 sek, Umiarkowany