Trening umiarkowany

Piernas

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kitty Kiraly

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

2 minuty

Glutes 100

2 minuty

Pop Squats

2 minuty

Squat Lunge

3 minuty

Sit-Ups

2 minuty

V-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

Pernas E Gluteos

Pernas E Gluteos

4 minuty, Intensywny

20 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Cuadriceps

Intensywny

23 min

Legs

Dumbbells, Chair, Wall, Barbells

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Glúteo

63 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało