Trening intensywny

Beast

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Jackie Monaghan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Skips in Place

1 minuta

Push Up

1 minuta

Shadow Box

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Shadow Box

3 minuty

Burpees

1 minuta

Pull Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Flutter Kicks

1 minuta

Plank

1 minuta

Crunch Punches

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Shadow Boxing

5 minuty

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

29 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

39 min 57 sek, Intensywny

9 min 48 sek, Dla początkujących

27 min 20 sek,

22 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing Workout

Intensywny

32 min

Legs

Jump Rope

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

3 Explosive Power Training Combatsportsclips.com

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Keke`s Kettlebell

Intensywny

39 min

👊💥Eye Of The MUAY THAIger (40m)💥👊Kickboxing ⭐HS

Intensywny

40 min

Full Body

Exercise Mat, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało