Trening intensywny

Boxing Workout

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Josh Hesseltine

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jump Rope

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Punching Bag Combos

3 minuty

Rest

1 minuta

Strength And Conditioning Round

3 minuty

Rest

1 minuta

Punching Bag Combos

3 minuty

Rest

1 minuta

Strength And Conditioning Round

3 minuty

Rest

1 minuta

Punching Bag Combos

3 minuty

Rest

1 minuta

Strength And Conditioning Round

3 minuty

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

21 min 10 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

12 min 45 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Metabolic Finisher 2

Intensywny

12 min

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało