Trening intensywny

Boxing Workout

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Kiseen Brown

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 minuty

Shadow Boxing

30 sekundy

Jump Rope with Ali Shuffle

3 minuty

Shadow Boxing

30 sekundy

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Side Shuffles

2 minuty

Shadow Boxing

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Boxing Work Out

Boxing Work Out

12 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Plan 33 - Core And Kickboxing

Umiarkowany

15 min

Full Body

Calisthenics Grind Day1

Intensywny

24 min

Full Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało