Trening umiarkowany

And 1

Umiarkowany Duration 2 h 40 m

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez O'chea Harper

Tagi

Treningi Barków

Opis

Basketball Shape

Exercises

Seria 1: 4 rund

Arm Pumps

10 minuty

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 minuty

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 minuty

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

10 minuty

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Dla początkujących

31 minuty, Dla początkujących

Britthippie Arms

Britthippie Arms

6 min 20 sek, Dla początkujących

45 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało