Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Kat K

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

20 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 sekundy

20 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 sekundy

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 55 sek, Intensywny

22 min 55 sek, Intensywny

18 min 10 sek, Umiarkowany

Upper Body And Core

Upper Body And Core

44 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało