Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Courtney Ward

Tagi

Treningi Barków

Opis

Do it

Exercises

Seria 1: 3 rund

Arm Pumps

3 minuty

Army Crawls

3 minuty

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

3 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

3 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

3 minuty

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało