Trening umiarkowany

Be Fit

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Еми Митева

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

ABS!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

50 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 35 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

What I Need

Umiarkowany

16 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało