Trening intensywny

Total Core Abs

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dominika Girethová

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Make your belly skinny and with abs!!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Fast Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 sekundy

Rest

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Frog Crunches

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

14 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

9 min 1 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stand Calf Raise

Dla początkujących

9 min

Legs

No Equipment

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

👟RUN 5⃣K👟 In 25🌟HS

Intensywny

35 min

Cardio

No Equipment

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Dla początkujących

3 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało