Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Sonya Vayne

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

2 minuty

Wall Sit

1 minuta

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Twist Ur Waist

Dla początkujących

6 min

Standing Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Waist

Intensywny

4 min

Pilates

Standing Abs

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało