Trening umiarkowany

300

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Nico Soranno

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Spartan training

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

30 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

300 Beginner Spartan

300 Beginner Spartan

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

12 min 50 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Vacation Workout

Dla początkujących

19 min

Full Body

Dumbbells

Basic Body Weight Workout

Dla początkujących

12 min

Full Body

Full Workout 1

Intensywny

55 min

Full Body

Dumbbells, Jump Rope, Barbell, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało