Trening umiarkowany

Spartan

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Darren Mccafferty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

40 sekundy

Push-Ups

40 sekundy

Fifer Scissors

45 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Dla początkujących

Traveling Spartan

Traveling Spartan

13 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

16 min 10 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

Umiarkowany

28 min

Full Body

No Equipment

My Spartan

Intensywny

43 min

Spartan 100

Intensywny

42 min

Are You Spartan Race Ready? H.I.I.T 3 Prescott 2 (F)

Intensywny

59 min

Spartan Butt

Intensywny

51 min

Lower Body

Spartan Legs

Intensywny

54 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało