Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Floor Excersises

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Ishabelle Manalo
 		    Dodane przez Ishabelle Manalo
Floor Excersises
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Total Body Floor
Total Body Floor
11 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
12 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Core To The Floor
Core To The Floor
7 min 36 sek, Dla początkujących
Core
Core
8 min 40 sek, Intensywny
Core Training
Core Training
11 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Lower Back G

Lower Back G

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   No Equipment
Get It Gurl

Get It Gurl

Intensywny 46 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Low Intensity Floor - Glutes And Lower Abs

Low Intensity Floor - Glutes And Lower Abs

Dla początkujących 18 min  
Lower Body  
Stretching for Splits

Stretching for Splits

Intensywny 13 min  
Stretching   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe