Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Instead of seconds do for a count


Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
50 sekundy
High Knees
High Knees
50 sekundy

Seria 2: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
15 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Stretch
2 minuty


Powiązane treningi

Killer
9 min 10 sek, Intensywny
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Set 1
6 min 30 sek, Dla początkujących
High performance
21 min 40 sek, Umiarkowany
MOM
31 min 30 sek, Umiarkowany
Easy
10 minuty, Dla początkujących

Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów