Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Lindsey Robinson
 		    Dodane przez Lindsey Robinson
Upper Body
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Tuesdays weeks 1 3 & 5

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
First Circuit
6 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Second Circuit
6 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Third Circuit
6 minuty

Seria 3: 1 runda
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
45 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
27 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
13 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
10 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
17 min 30 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
15 minuty, Umiarkowany
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
4 min 20 sek, Intensywny
Hiit Upper Body
Hiit Upper Body
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Bike

Bike

Umiarkowany 20 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Go the Distance

Go the Distance

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Lower Body

Lower Body

Intensywny 29 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe