Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Angelica Guerra
 		    Dodane przez Angelica Guerra
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Chest, Shoulders, Back

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Chin Ups
Chin Ups
20 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
11 min 18 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
16 min 9 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
2 min 50 sek, Umiarkowany
Upper Body 1
Upper Body 1
51 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
8 min 9 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
30 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe