Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Body

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Lindsey Robinson
 		    Dodane przez Lindsey Robinson
Lower Body
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Mondays for week 1, 3 & 5.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butt Ups
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Split Squat Hops
Split Squat Hops
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
First Circuit
First Circuit
6 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Second Circuit
6 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Third Circuit
6 minuty

Seria 3: 1 runda
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
20 sekundy
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
32 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
45 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
47 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
18 minuty, Umiarkowany
Butt & Legs
Butt & Legs
12 min 35 sek, Intensywny
Butt And Legs
Butt And Legs
17 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
5 min 45 sek, Umiarkowany
Leg & Butt
Leg & Butt
20 min 30 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Bike

Bike

Umiarkowany 20 min  
Morning Jump Start

Morning Jump Start

Dla początkujących 10 min  
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Intensywny 24 min  
Core  
The Real Dance Off

The Real Dance Off

Umiarkowany 14 min  
Cardio   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe