Trening umiarkowany

Lean Legs

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Amber Mcgill

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pop Squats

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Rest

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Lean Toned Legs

Lean Toned Legs

8 min 40 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

Lean Legs & Tight Butt

Lean Legs & Tight Butt

16 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Treadmill Intervals

Intensywny

44 min

Jogging

Umiarkowany

18 min

Interval training on treadmill

Umiarkowany

34 min

Just Breathe

Dla początkujących

2 m 30 s

Warmup

Untying The Knots

Dla początkujących

12 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało