Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lean Legs & Tight Butt

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Chair

Marie Utomo
 		    Dodane przez Marie Utomo
Lean Legs & Tight Butt
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle
Opis

2 to 3 sets, 3 times a week

Exercises

Seria 1: 1 runda
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 powtórzenia
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 powtórzenia
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 powtórzenia
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 powtórzenia
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 powtórzenia
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 powtórzenia
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs And Butt
Legs And Butt
6 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
13 minuty, Umiarkowany
Legs & Cardio
Legs & Cardio
7 min 10 sek, Umiarkowany
Legs 2
Legs 2
28 minuty, Intensywny
Low Impact Legs
Low Impact Legs
16 min 30 sek,
Butt And Legs
Butt And Legs
5 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 min 40 sek, Umiarkowany
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 min 31 sek, Umiarkowany
My Wrkot
My Wrkot
13 min 50 sek, Umiarkowany
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 min 44 sek, Dla początkujących
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 min 22 sek, Umiarkowany
Hot Box
Hot Box
40 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
*E Abs Abs Obliques And Abs

*E Abs Abs Obliques And Abs

Intensywny 12 min  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
On The Floor 

On The Floor 💙

Umiarkowany 20 min  
Glutes  
Beach Time

Beach Time

Umiarkowany 26 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe