Trening umiarkowany

Beach Time

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Kyla Swain

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

You want to look good windsurfing in Jamaica, right?

Exercises

Seria 1: 2 rund

Floor Bridge

1 minuta

Crunches

2 minuty

Squat Jumps

1 minuta

90-90 Crunches

2 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Lunge Jump

2 minuty

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Nice Buns Hun

Intensywny

19 min

Glutes

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

On The Floor 💙

Umiarkowany

20 min

Glutes

Core Smashing Delight

Intensywny

16 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało