Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany Duration 2 h 40 m

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Gavin Hill

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

15, 12, 10, 10

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

15 minuty

Seria 2: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

5 minuty

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 minuty

Seria 4: 3 rund

Wide Grip Pull Down

5 minuty

Seria 5: 3 rund

Seated Cable Row

5 minuty

Seria 6: 4 rund

Hyper Extension

5 minuty

Seria 7: 4 rund

Decline Crunches

5 minuty

Hanging L Raises

Hanging L Raises

5 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 minuty

Powiązane treningi

28 minuty, Intensywny

2 godz. 12 min, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

1 godz. 14 min, Intensywny

15 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany