Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

My Safe

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Leidys Alconedo
 		    Dodane przez Leidys Alconedo
My Safe
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
40 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 sekundy
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuta
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuta
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
30 sekundy
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Flex
Flex
4 min 45 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
2 minuty, Dla początkujących
Strech
Strech
6 min 30 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
29 minuty, Dla początkujących
Quick Stretch
Quick Stretch
5 min 10 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Stretching

Stretching

Dla początkujących 13 min  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe