Trening intensywny

TRX Force Workout

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Mike Gore

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

TRX side Lunge

45 sekundy

Rest

15 sekundy

TRX Overhead Back Extension

45 sekundy

Rest

15 sekundy

TRX Overhead Squat

45 sekundy

Rest

15 sekundy

TRX Hinge

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

TRX Resisited Torso Rotation

45 sekundy

Rest

15 sekundy

TRX Abducted Lunge

1 minuta

Rest

15 sekundy

TRX Squat Row Left Arm

30 sekundy

TRX Squat Row Right Arm

30 sekundy

Rest

15 sekundy

TRX Right Lunge

45 sekundy

TRX Left Lunge

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

TRX Plank Press

45 sekundy

Rest

15 sekundy

TRX Low Row To Bicep Curl To Y Fly

45 sekundy

Rest

15 sekundy

TRX Squat Jump

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jump Rope

2 minuty

Powiązane treningi

EQUIPMENT: TRX ; CHEST

EQUIPMENT: TRX ; CHEST

24 minuty, Intensywny

Total Body Workout

Total Body Workout

15 min 30 sek, Intensywny

26 minuty, Intensywny

Functional Training

Functional Training

40 min 12 sek, Intensywny

Complete Workout

Complete Workout

48 min 35 sek, Intensywny

Intensive WORKOUT

Intensive WORKOUT

18 minuty, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TRX 40/40 Challenge: Descending Sets

Umiarkowany

8 min

Trx

Intensywny

5 min

Cv

Intensywny

12 min

Lower Body

Swelled Upper Bodeeeee!

Intensywny

20 min

Shoulders

Tabata Timer

Intensywny

4 min

Military Inspired TRX Workout

Intensywny

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało