Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

All Round

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Junade Ismail
 		    Dodane przez Junade Ismail
All Round
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

All round workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Lunges
Lunges
20 sekundy
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
30 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Plank
Plank
40 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Quick workout
Quick workout
8 minuty, Dla początkujących
All Around Workout
All Around Workout
4 min 35 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
16 min 30 sek, Dla początkujących
Core
Core
20 min 20 sek, Intensywny
Daily
Daily
6 min 50 sek, Umiarkowany
Full body
Full body
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intensywny 28 min  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs For Fabs

Abs For Fabs

Intensywny 10 min  
Core   Dumbbells
Time To Tone

Time To Tone

Intensywny 20 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe