Trening intensywny

Ripped Abs

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbells

Dodane przez Anna Rattigan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Side Elbow Plank Crunches

1 minuta

Side Elbow Plank Crunches

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Frog Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

15 min 54 sek, Intensywny

4 min 11 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sek, Umiarkowany

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sek, Umiarkowany

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sek, Umiarkowany

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 min 36 sek, Umiarkowany

19 min 55 sek, Intensywny

19 min 33 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fired Up Abs

Intensywny

25 min

Best Abs

Intensywny

37 min

Core

Medicine Ball

Just Wanna Have Fun...

Intensywny

33 min

Core

Medicine Ball, Dumbbells, BOSU Ball, Barbells

Abs

Intensywny

27 min

Core

Barbells

Abs

Intensywny

35 min

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Gym Core

Intensywny

28 min

Core

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało