Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Best Abs

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Aramix Aramix
 		    Dodane przez Aramix Aramix
Best Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Crunches
Crunches
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Oblique V-UPS
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
V-Ups
V-Ups
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 3 rund
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 2 rund
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

For My Abs
For My Abs
6 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
13 min 40 sek, Umiarkowany
Classic Abs
Classic Abs
6 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
22 minuty, Intensywny
Abs2
Abs2
21 min 40 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Massive Arms

Massive Arms

Intensywny 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Fab Abs (Marcus)

Fab Abs (Marcus)

Intensywny 40 min  
Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Intensywny 44 min  
Arms   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Burn Those Abs

Burn Those Abs

Intensywny 24 min  
Core  
Dream Abs

Dream Abs

Intensywny 26 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Gym Abs

Gym Abs

Intensywny 42 min  
Core   Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe