Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Burn Those Abs

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Core

T K Pol
 		    Dodane przez T K Pol
Burn Those Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
50 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Sliders
Sliders
40 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Rest
Rest
50 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
50 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy

Powiązane treningi

Let's See Those Abs
Let's See Those Abs
23 minuty, Intensywny
Abs
Abs
5 minuty, Umiarkowany
Killer Abs
Killer Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 20 sek, Umiarkowany
Work Them Abs
Work Them Abs
15 minuty, Umiarkowany
All About The Abs
All About The Abs
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower abs

Lower abs

Umiarkowany 18 min  
Core  
Abs And Arms

Abs And Arms

Intensywny 30 min  
Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Intensywny 24 min  
Core  
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

Everybody Will See Your Abs At The Beach| Rudy

Intensywny 20 min  
Core  
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe