Trening intensywny

Batman Workout

Intensywny Duration 1 h 55 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jai -

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 10 rund

Squats

40 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

50 sekundy

Crunch Punches

1 minuta

Jumping Lunges

45 sekundy

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

40 sekundy

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

40 sekundy

Leg Raises

1 min 15 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

Strength Workout

Strength Workout

8 min 20 sek, Dla początkujących

19 min 50 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

26 min 55 sek, Intensywny

4 min 35 sek, Intensywny

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

The Bruce Wayne Workout

Intensywny

36 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Winter Style Boxing

Intensywny

1 h 7 m

Abs Of steel!(got abs?)

Intensywny

1 h 2 m

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Lower Body

Intensywny

1 godzina

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Flexibility

Dla początkujących

34 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało