Trening intensywny

BootyCamp

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jules Harper

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Sit-Ups

1 min 30 sek

Squats

1 minuta

Transition

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Strength Workout

Strength Workout

8 min 20 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Full body workout

Full body workout

11 min 20 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Glute Master

Umiarkowany

17 min

Glutes

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało