Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Kickstarter

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Box or Step

Pinky Ponky
 		    Dodane przez Pinky Ponky
Kickstarter
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Cardio warmup.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jazz Kicks
Jazz Kicks
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lateral Step Ups
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Workout 1-Cardio
Workout 1-Cardio
7 min 30 sek, Dla początkujących
Warmup
Warmup
3 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
9 min 50 sek, Umiarkowany
Cardiooooo
Cardiooooo
8 min 40 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
18 minuty, Dla początkujących
Warmup Cardio
Warmup Cardio
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Short and Sweet

Short and Sweet

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Peace.Love.Yoga

Peace.Love.Yoga

Umiarkowany 29 min  
Yoga  
Threading The Needle

Threading The Needle

Umiarkowany 5 min  
Shoulders  
Legs & Cardio

Legs & Cardio

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Dumbbells
Arms & ABS

Arms & ABS

Umiarkowany 28 min  
Core   Dumbbells
Crazy Core {P}

Crazy Core {P}

Intensywny 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe