Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms & ABS

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Polina Lomonosova
 		    Dodane przez Polina Lomonosova
Arms & ABS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami
Opis

By Kayla Itsines. Every Wednesday 1-3weeks

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sek
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
2 minuty
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
2 minuty
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 20 sek
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 min 40 sek
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
2 minuty
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
2 minuty

Powiązane treningi

Arms
Arms
30 minuty, Umiarkowany
Abs And Arms
Abs And Arms
16 min 21 sek, Umiarkowany
Arms & Abs (Simple)
Arms & Abs (Simple)
12 min 30 sek, Umiarkowany
Arms and Abs
Arms and Abs
5 min 18 sek, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
24 minuty, Umiarkowany
Abs And Arms
Abs And Arms
7 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Burn And Tone

Burn And Tone

Intensywny 23 min  
Full Body  
Test

Test

Dla początkujących 6 min  
Core  
Workout

Workout

Umiarkowany 15 min  
Core   Jump Rope
Stand Up

Stand Up

Umiarkowany 20 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe