Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Swing Action

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Jinho 10
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Jinho 10
Swing Action
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Loosening out the mid section.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Active Stretches
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Weighted Torso Twists
Weighted Torso Twists
30 sekundy
Weighted Side To Side Reaches
30 sekundy
Wall Supported Left Leg Swings
40 sekundy
Wall Supported Right Leg Swings
40 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Shake It Off
10 sekundy

Powiązane treningi

A Little Move
A Little Move
7 min 15 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
10 minuty, Umiarkowany
Starting Out
Starting Out
3 min 45 sek, Dla początkujących
Get Loose
Get Loose
10 min 30 sek, Dla początkujących
Pre Run Stretch
Pre Run Stretch
1 min 40 sek, Umiarkowany
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flex'n'Roll

Flex'n'Roll

Dla początkujących 19 min  
Dulwich Hamlets 7s Match

Dulwich Hamlets 7s Match

Intensywny 40 min  
This Is Peckham!

This Is Peckham!

Intensywny 1 godzina  
60min Hot Bikram Yoga

60min Hot Bikram Yoga

Intensywny 1 godzina  
Cooper Test VO2MAX

Cooper Test VO2MAX

Intensywny 25 min  
Lower Body   Wall
Abdominal Vacuum

Abdominal Vacuum

Umiarkowany 15 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe