Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Flex'n'Roll

Dla początkujących   19 minuty

Jinho 10
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Jinho 10
Flex'n'Roll
Opis

Foot strength exercises - flex booth feet - hold for 5 seconds each rep. 5 sets of 10 each side.

Exercises

Seria 1: 10 rund
Left Foot Flexion
5 sekundy
Right Foot Flexion
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
Roll Arches
1 min 30 sek

Seria 3: 10 rund
Left Foot Flexion
5 sekundy
Right Foot Flexion
5 sekundy

Seria 4: 1 runda
Roll Arches
1 min 30 sek

Seria 5: 10 rund
Left Foot Flexion
5 sekundy
Right Foot Flexion
5 sekundy

Seria 6: 1 runda
Roll Arches
1 min 30 sek

Seria 7: 10 rund
Left Foot Flexion
5 sekundy
Right Foot Flexion
5 sekundy

Seria 8: 1 runda
Roll Arches
1 min 30 sek

Seria 9: 10 rund
Left Foot Flexion
5 sekundy
Right Foot Flexion
5 sekundy

Seria 10: 1 runda
Roll Arches
1 min 30 sek

Seria 11: 1 runda
Stretch And Massage Calves & Feet
3 minuty

Powiązane treningi

Strength + Power
Strength + Power
51 min 12 sek, Intensywny
Strength + Power
Strength + Power
37 min 36 sek, Intensywny
FLEXIBILITY
FLEXIBILITY
9 min 5 sek, Dla początkujących
Strength endurance
Strength endurance
43 min 8 sek, Intensywny
Knee And Foot Stretching.
Knee And Foot Stretching.
10 min 25 sek, Dla początkujących
Ankle/Calf Balance, Flexibility & Strength
Ankle/Calf Balance, Flexibility & Strength
15 min 5 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
STRETCH (hip flexors)

STRETCH (hip flexors)

Umiarkowany 8 min  
X-70 Abs Session @150 Max Intensity

X-70 Abs Session @150 Max Intensity

Umiarkowany 1 godzina  
Only Calves

Only Calves

Intensywny 13 min  
Legs   Wall
Swing Action

Swing Action

Umiarkowany 15 min  
Legs  
Metatarsal Joint Stability Rehab

Metatarsal Joint Stability Rehab

Dla początkujących 16 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe