Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Get Loose

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Duane Jeffries
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Duane Jeffries
Get Loose
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 3 rund
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 sekundy
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Loosen Those Legs
Loosen Those Legs
6 minuty, Dla początkujących
Legs Go
Legs Go
6 min 26 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
3 min 20 sek, Dla początkujących
Stretchin
Stretchin
3 min 13 sek, Dla początkujących
Leg Stretch V1
Leg Stretch V1
1 min 35 sek, Intensywny
Stretch
Stretch
3 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Pushups

Pushups

Intensywny 27 min  
The Yin to my Yang

The Yin to my Yang

Dla początkujących 6 min  
Back  
HIIT COURSE CÔTE

HIIT COURSE CÔTE

Intensywny 47 min  
Lower Body   Box / Step, Bench, Chair
Death By Push-up (JMC)

Death By Push-up (JMC)

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbell
200 Push-ups (JMC)

200 Push-ups (JMC)

Intensywny 17 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe