Trening intensywny

Vees Workout

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Valancia Darelus

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs and body toning

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

28 minuty, Intensywny

5 min 35 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny

9 min

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało