Trening umiarkowany

Friday Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Trenera Personalnego Cathy Cianchetti

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Squats With Reverse Lunges

Squats With Reverse Lunges

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Pike Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 23 sek, Dla początkujących

Tuesday Workout

Tuesday Workout

6 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

10 min 29 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body B

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells

Monday Workout

Umiarkowany

7 min

Core

Tuesday Workout

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Dumbbells

Wednesday Workout

Umiarkowany

6 min

Legs

Jump Rope

Thursday Workout

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Saturday Workout

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało