Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Moderate Rowing
Moderate Rowing
5 minuty
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minuty
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuty
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta
Burpees
Burpees
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Medicine Ball Chest Pass
1 minuta
Torso Rotations with Medicine Ball
1 minuta
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rapid Punches
Rapid Punches
1 min 30 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta


Powiązane treningi

Day 2
55 min 10 sek, Umiarkowany
Monday
10 min 15 sek, Umiarkowany
First one
21 minuty, Umiarkowany
Gym
1 godz. 11 min, Umiarkowany
Moderate
8 minuty, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Turkey Takeout

Turkey Takeout

Umiarkowany 17 min  
Legs   No Equipment
Stress Free

Stress Free

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 20 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów