Trening dla początkujących

Basic Training Workouts

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Quincy Jones

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

Fast Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Flutter Kicks

45 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Home Training 1

Home Training 1

5 min 8 sek, Intensywny

2 min 42 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 8 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

3 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Xt Abs

Dla początkujących

19 min

Lazy Workout (laying Down)

Dla początkujących

17 min

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Full Body

Dla początkujących

11 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało