Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Chris Ramirez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

17 sekundy, Dla początkujących

Morning exercise

Morning exercise

5 min 50 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

Begginer Workout

Begginer Workout

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up

Dla początkujących

8 min

Yoga

Dla początkujących

12 min

Yoga

Muscle Into Spring

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells

Strength Training Circuit

Umiarkowany

19 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Mikes Weight Training 101

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Barbell Deadlifts

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało