Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Xt Abs

Dla początkujących   19 minuty

Xt Brill
 		    Dodane przez Xt Brill
Xt Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 sekundy
Seated Spinal Twist
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs 
Abs 👀
8 min 58 sek, Intensywny
Able Abs
Able Abs
20 minuty,
Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Just Abs (work in progress)
Just Abs (work in progress)
3 min 20 sek, Umiarkowany
Xavier's Abs
Xavier's Abs
9 minuty, Umiarkowany
vavava
vavava
21 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe