Trening umiarkowany

Weight Training

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Michael Russell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Lifetime fitness workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

Bench Dumbbell Fly

15 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

30 sekundy

Barbell Incline Bench Press

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Hammer Curls

1 minuta

Cross Body Hammer Curl

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Dumbbell Shrug

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuta

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Powiązane treningi

MMA strength Training #2

MMA strength Training #2

41 min 20 sek, Intensywny

26 min 9 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

7 min 42 sek, Umiarkowany

Weights Workout

Weights Workout

23 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Umiarkowany

18 min

Upper Body Day 1

Umiarkowany

14 min

Upper Body 2

Intensywny

16 min

Arms

Jump Rope, Dumbbells, Bench, Stability Ball

ARMY ARMS

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbells, Barbells

A Little Extra Triceps

Umiarkowany

4 min

Arms

Dumbbell, Bench

Extra Chest & Tris Quickie

Umiarkowany

6 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało