Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

3 Day Split- 1. Pull

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Katie Hogan
 		    Dodane przez Katie Hogan
3 Day Split- 1. Pull
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Day one of a pull, push, legs three day split.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Close Grip Lat Pull Down
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

3 Day Split (pull)
3 Day Split (pull)
45 min 50 sek, Umiarkowany
3Day Back 1
3Day Back 1
32 minuty, Umiarkowany
Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 min 30 sek, Intensywny
Descends3
Descends3
9 min 45 sek,
Simple Yet Effective
Simple Yet Effective
21 min 45 sek, Intensywny
25-07
25-07
17 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

90-supersets (dos/jambes)111222
90-supersets (dos/jambes)111222
36 minuty, Intensywny
Peripheral POWAH!
Peripheral POWAH!
20 minuty, Umiarkowany
140- Amrap Crossfit 260320
140- Amrap Crossfit 260320
44 min 50 sek, Intensywny
58-Urban WOD 300818BC
58-Urban WOD 300818BC
34 min 30 sek, Intensywny
Partida - Push | Shoulders
Partida - Push | Shoulders
35 min 45 sek, Intensywny
Starter
Starter
6 min 56 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Umiarkowany 9 min  
Spring Training Run

Spring Training Run

Dla początkujących 35 min  
Legs   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
HIIT 1

HIIT 1

Intensywny 14 min  
Shoulders   Dumbbells
3 Day Split- 2. Push

3 Day Split- 2. Push

Umiarkowany 30 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Elliptical HIIT

Elliptical HIIT

Intensywny 30 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe