Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

3 Day Split- 2. Push

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Katie Hogan
 		    Dodane przez Katie Hogan
3 Day Split- 2. Push
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Week 1 day 2 of 3 day split.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Overhead Press
Overhead Press
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Bench Dips
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Rope Tricep Push Down
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Split 1
Upper Split 1
1 godz. 30 sek, Umiarkowany
Upper body 3 Day
Upper body 3 Day
2 minuty, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
42 minuty, Umiarkowany
Push
Push
20 min 52 sek, Umiarkowany
3 Times A Week
3 Times A Week
2 min 42 sek, Umiarkowany
Push Day
Push Day
18 min 28 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Umiarkowany 9 min  
Spring Training Run

Spring Training Run

Dla początkujących 35 min  
Legs   No Equipment
Feel Great Abs

Feel Great Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
HIIT 1

HIIT 1

Intensywny 14 min  
Shoulders   Dumbbells
3 Day Split- 3. Legs (Quick)

3 Day Split- 3. Legs (Quick)

Umiarkowany 20 min  
Legs   Dumbbells, Barbells
Elliptical HIIT

Elliptical HIIT

Intensywny 30 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe