Trening umiarkowany

Upper Split 1

Umiarkowany Duration 1 h 1 m

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Frank Guerrero

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 sekundy

2 minuty

Seria 2: 4 rund

Barbell Incline Bench Press

30 sekundy

2 minuty

Seria 3: 4 rund

Db Incline Flys

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 4: 4 rund

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

30 sekundy

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

1 minuta

Seria 6: 4 rund

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

2 minuty

1 min 30 sek

Seria 7: 4 rund

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 12 min, Umiarkowany

MMA strength Training #2

MMA strength Training #2

41 min 20 sek, Intensywny

28 min 45 sek, Dla początkujących

47 min 18 sek, Intensywny

Day 2 4 Day Split

Day 2 4 Day Split

11 min 57 sek, Umiarkowany

27 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny