Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs zone

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Mandy Magwa
 		    Dodane przez Mandy Magwa
Abs zone
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

exercise to get that belly flat.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Amazing Abs
Amazing Abs
4 min 45 sek, Umiarkowany
Abs Galore
Abs Galore
5 minuty, Umiarkowany
8 Minute Abs
8 Minute Abs
8 min 25 sek, Umiarkowany
4/23/14 Bootcamp
4/23/14 Bootcamp
2 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Quick Ab And Arm Workout

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany 7 min  
Werkin Women

Werkin Women

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Arms of steel

Arms of steel

Dla początkujących 7 min  
Arms   Dumbbells
Sexy booty and legs workout

Sexy booty and legs workout

Intensywny 12 min  
Lower Body   Dumbbells
Tabata Time

Tabata Time

Umiarkowany 4 min  
Legs   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe