Trening umiarkowany

Abs Galore

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ashlee Remington

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Tone your abs like crazy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Plank

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

17 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało