Trening umiarkowany

Tummy

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ciara Silver

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Roll Ups

30 sekundy

Windmills

30 sekundy

Starfish Crunch

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 sekundy

Single Leg Drops

30 sekundy

Double Leg Circles

30 sekundy

Double Leg Circles

30 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 5 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

32 min 15 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominal Workout

Umiarkowany

17 min

Core

abdominal workout

Intensywny

15 min

Core

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Pro Abdominal Workout

Intensywny

19 min

Core

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało