Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab workout(V U)

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Vishal Upadhyay
 		    Dodane przez Vishal Upadhyay
Ab workout(V U)
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Superman Planks
Superman Planks
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
30 sekundy
six inch hold
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Superman Planks
Superman Planks
30 sekundy
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
18 minuty, Umiarkowany
Ab workout
Ab workout
9 minuty, Umiarkowany
Ab workout (short)
Ab workout (short)
3 min 45 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
20 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
17 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
14 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kick Ass! - KC

Kick Ass! - KC

Intensywny 6 min  
Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Dla początkujących 5 min  
Anytime Forearm Training (JC)

Anytime Forearm Training (JC)

Umiarkowany 60 sek  
Push-ups again(V U)

Push-ups again(V U)

Intensywny 11 min  
Chest  
PB(V U)

PB(V U)

Intensywny 2 m 30 s  
push ups-intense(V U)

push ups-intense(V U)

Intensywny 11 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe